Video expresión corporal EQUIPO 7

Unidad II "Gasto energético"

El estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades de alta prevalencia, como la diabetes tipo 2¹, las enfermedades cardiovasculares², la osteoporosis³ y algunos cánceres⁴. La asociación del sedentarismo con la actual pandemia de obesidad⁵ y con el síndrome metabólico (SM)^6,7 es clara. En consecuencia, el sedentarismo es un factor asociado con una peor calidad de vida⁸ y un incremento de la mortalidad general⁹. Pero, a pesar de su sencillez intuitiva, no se ha consensuado un concepto unánime de sedentarismo¹⁰. Ello hace recomendable profundizar sobre la mejor forma de medirlo e incrementar el conocimiento sobre su prevalencia en diferentes poblaciones y los factores asociados a ello.

Algunos autores toman la totalidad del gasto energético diario y derivan el sedentarismo como fracción entre el consumo energético realizado en actividades que requieren al menos 4 equivalentes metabólicos (MET) y el consumo energético total¹¹. Otros lo centran en el gasto durante el tiempo libre, definiéndolo en función del cociente entre las actividades de ocio realizadas con gasto de 4 o más MET y la energía total consumida durante el tiempo de ocio¹². Pero, en la práctica clínica, los conceptos basados en el gasto energético son de difícil aplicación porque requieren cálculos laboriosos y la lucha contra el sedentarismo precisa un concepto de más fácil utilización, por lo que lo ideal es que esté basado en alguna pregunta sobre el tiempo diario de actividad física¹³. En un reciente trabajo se clasificó a los sujetos como sedentarios o activos simplemente por su respuesta a la pregunta: ¿mantiene usted un programa de entrenamiento físico habitual?¹⁴. No obstante, los autores no muestran datos que validen este método, ni puede aceptarse que se clasifique como activa o sedentaria a una persona sin conocer la frecuencia, la duración y la intensidad del ejercicio físico.

FUENTES ENERGÉTICAS

Fuentes de energía

La definición de energía resulta difícil por su propia naturaleza, ya que esta se presenta de diferentes formas. En física se define como la capacidad de crear trabajo.

El hombre primitivo sólo disponía de la fuerza de sus músculos como única fuente de energía. La gran revolución en la sustitución de la energía muscular no llegó hasta el siglo XVIII con el invento de la máquina de vapor. Junto al carbón, como combustible, fue el artífice de la Revolución Industrial y del gran avance de la tecnología moderna. Sólo transcurren 100 años y se descubre la electricidad, que abre nuevos horizontes a la Humanidad.

En principio, el combustible por excelencia era el carbón, pero a partir de los años 50-60 su producción entró en crisis, de la que aún no ha salido, siendo pocas las posibilidades de resurgir. El incremento de la producción del petróleo y sus derivados fue sustituyendo al carbón en sus usos industriales, domésticos y de transportes. Por ello la extracción de carbón sólo resultaba rentable para las centrales eléctricas. Por otro lado, el carbón produce muchas cenizas en su combustión; y como tiene un alto contenido en azufre, éste escapa en emanaciones gaseosas que con la humedad de la atmósfera acaba convirtiéndose en la causante de la lluvia ácida.

A finales del siglo XIX ya se usaba el petróleo y sus derivados como combustibles, y en la segunda década del siglo XX se introduce el gas natural. En la actualidad el petróleo se emplea como combustible y como materia prima para la industria química, y de él se obtienen fertilizantes, plásticos, pinturas, medicinas, textiles, gasolina, queroseno, lubricantes, etc. El año 1973 marcó el final de la era del petróleo seguro y barato. En octubre, como resultado de la guerra entre árabes e israelíes, los países árabes productores de petróleo recortaron su producción y embargaron el suministro de crudo a Estados Unidos y los Países Bajos. En sus orígenes, la industria petrolera generaba una contaminación medioambiental considerable. A lo largo de los años, bajo la doble influencia de los avances tecnológicos y el endurecimiento de las normas, se ha ido haciendo mucho más limpia.

El gas natural es un combustible prácticamente exento de cenizas y arde sin humos, pero tiene el inconveniente de ser bastante caro. Se utiliza como combustible para usos domésticos e industriales y como materia prima en la fabricación de plásticos, fármacos y tintes. Aunque existen yacimientos que proporcionan exclusivamente gas natural, éste va casi siempre asociado al petróleo en sus yacimientos, y sale a la superficie junto a él cuando se perfora un pozo.

Los grandes descubrimientos sobre la estructura de la materia, que se produjeron a partir de 1930, llevaron al descubrimiento de la energía nuclear. Aunque la primera aplicación fue para fines militares, actualmente es inmenso el caudal energético que puede proporcionar la energía nuclear para fines pacíficos. En la actualidad operan casi 400 centrales nucleares de fisión para producir energía eléctrica. Si bien en principio se creyó que ya se había conseguido una fuente de energía inagotable, de costo relativamente barato, a largo plazo han surgido problemas. Éstos están relacionados con la contaminación radioactiva, sobre todo de residuos, y con la posibilidad del agotamiento de las reservas de uranio en la naturaleza. La energía nuclear de fusión es una de las grandes esperanzas como nueva fuente de energía, así como las llamadas energía alternativas (solar, eólica, mareomotriz, biomasa, etc.) de las cuales ya se saca provecho en casos concretos.

DIGESTIÓN

La digestión es el proceso de transformación de los alimentos, previamente ingeridos, en sustancias más sencillas para ser absorbidos. La digestión ocurre tanto en los organismos pluricelulares como en las células, (verdigestión intracelular). En este proceso participan diferentes tipos de enzimas.

El sistema o aparato digestivo,¹ es muy importante en la digestión ya que los organismos heterótrofos dependen de fuentes externas de materias primas yenergía para crecimiento, mantenimiento y funcionamiento. El alimento se emplea para generar y reparar tejidos y obtención de energía. Los organismosautótrofos (las plantas, organismos fotosintéticos), por el contrario, captan laenergía lumínica y la transforman en energía química, utilizable por los animales.

En cada paso de la conversión energética de un nivel a otro hay una pérdida de materia y energía utilizable asociada a la mantención de tejidos y también a la degradación del alimento en partículas más pequeñas, que después sereconstituirán en moléculas tisulares más complejas.

También es el proceso en que los alimentos al pasar por el sistema digestivo son transformados en nutrientes y minerales que necesita nuestro cuerpo.

Relación del proceso metabólico y la actividad física

Fases del entrenamiento deportivo

Ficha de evaluación

Programa de educación Física

UNIVERSIDAD NACIONALAUTÓNOMA DE MÉXICO
ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA
COLEGIO DE: EDUCACIÓN FÍSICA
1. DATOS DE IDENTIFICACIÓN
PROGRAMA DE ESTUDIOS DE LA ASIGNATURA DE: EDUCACIÓN FÍSICA V
CLAVE: 1513
AÑO ESCOLAR EN QUE SE IMPARTE: QUINTO
CATEGORÍA DE LA ASIGNATURA: OBLIGATORIA
CARÁCTER DE LA ASIGNATURA: TEÓRICO-PRÁCTICA
No. de horas
semanarias
No. de horas
anuales estimadas
CRÉDITOS
TEÓRICAS
01
30
PRÁCTICAS TOTAL
01
30
S/C 0 S/C2. P R E S E N T A C I Ó N
a) Ubicación de la materia en el plan de estudios.
La Educación Física V es una asignatura obligatoria, del núcleo
integrante del área de las Ciencias Biológicas y de la Salud.
Formativo-cultural, perteneciente al tronco común de quinto año de bachillerato
b) Exposición de motivos y propósitos generales del curso.
El curso de Educación Física V forma parte de las materias del tronco común de quinto año del bachillerato, y permitirá que el alumno adquiera una
cultura física que se traduzca en la comprensión de la importancia que tiene la práctica del ejercicio físico y la recreación por medio de la práctica
deportiva en su ámbito de desarrollo dentro y fuera de su plantel.
Las inovaciones que presenta el programa son:
a). Se abandona la práctica de un adiestramiento deportivo para dar paso a una materia académica, lo cual permitirá al alumno una formación más
integral, dado que se buscará que aplique los conocimientos, habilidades, destrezas y experiencias adquiridas en esta materia, y otras relacionadas en
favor de su mejor desarrollo físico y por tanto social.
b). La secuencia de las unidades lo cual no implica un seguimiento lineal, ya que la quinta unidad deberá abordarse durante todo el curso y de manera
modular y a ella se integrarán los conocimientos y habilidades del resto de las unidades, de acuerdo al criterio del profesor, las condiciones del grupo y
de las instalaciones propias para el desarrollo de ellas.
Propósitos:
Durante el desarrollo del curso el alumno conocerá la importancia que tiene la educación física y en qué consiste; que conozca su estado físico corporal,
como impacta en éi la nutrición, su higiene y el medio ambiente que lo rodea, el que adquiera y desarrolle armótlicamente habilidades físicas para ser
creativo, que por medio de la actividad física adquiera un proceso de adaptación, que se conozca y que se acepte tal como es, y por último, que mediante
la práctica de los deportes básicos escolares pueda satisfacer su gusto, escogiendo el de su predilección para divertirse y recrearse sin que necesariamente
tenga que ser jugador de selección. Teniendo mucho cuidado en que no se repitan lo visto en el año anterior, esto es, darle al alumno los elementos
técnicos de los deportes para que participe más en el juego, técnicamente hablando.
Las estrategias de evaluación que miden estos aspectos del perfil, deberán considerar lo siguiente:
Será capaz de diseñar su propio programa de entrenamiento físico para desarrollarlo en su vida cotidiana.
Comprenderá mejor sus conocimientos de lenguajes y métodos y técnicas básicas inherentes a la materia de Educación Física así como las reglas básicas
de la investigación de la misma.
Habrá adquirido consciencia de la importancia de preservar su salud física y mental, condición indispensable de su desarrollo personal y profesional.
Estará mas preparado en la investigación y en la experimentación educativa.
Desarrollará la conservación y fortalecimiento de la salud fisica y mental.
Contribuirá positivamente al desarrollo y crecimiento sano del alumno.
Destacará el valor que posee la actividad física y el ejercicio moderado y frecuente.
Favorecerá la autoestima en los alumnos cuando realizan actividad física.
Proporcionará el conocimiento teórico y práctico sobre las relaciones entre el ejercicio físico y la salud, que le capacite para la elaboración de su propio
programa de entrenamiento físico.
Habrá adquirido una conciencia crítica en el alumno respecto de la relación del ejercicio físico y la salud.c) Características del curso o enfoque disciplinario.
La Escuela Nacional Preparatoria, tiene como objetivo la formación integral y armónica del estudiante, por lo tanto la educación física es fundamental en
el nivel bachillerato, dada las necesidades psicofísicas de los alumnos. Por ello, debe fomentar los hábitos preventivos y conservadores de la salud y
desarrollar los aspectos determinantes de la personalidad, teniendo así un dominio cognoscitivo, psicomotor y afectivo que incide en la personalidad
individual y colectiva.
La Educación Física es la disciplina cuyos contenidos, actividades y ejercicios físicos se seleccionan para proporcionar al alumno los elementos
substanciales que le permitan obtener una mejor calidad de vida. La organización del contenido de esta asignatura se hizo tomando en cuenta lo anterior
y considerando las nociones básicas y principios integradores de la misma.
Debe destacarse que los nuevos laboratorios LACE y de creatividad podrán ser un importante apoyo en algunos temas del programa, dependiendo del
proyecto del profesor y en interrelación con las asignaturas del área de Ciencias naturales, se solicitará el acceso a ellos para el uso adecuado.
Propósitos:
En la primera unidad el alumno reconocerá la importancia que tiene la actividad física para obtener una buena salud. Asimismo tendrá la capacidad de
diseñar, conjuntamente con el profesor el programa de ejercicio físico más adecuado a sus necesidades y capacidades.
En la segunda unidad, el alumno podrá relacionar los conocimientos básicos de la nutrición con el rendimiento físico y la higiene
En la tercera unidad, el alumno manifestará su personalidad y sensibilidad por medio de la expresión corporal, recreación y actividad física, lo que
favorecerá a la comunicación en el medio social en el que se desenvuelve.
En la cuarta unidad, el alumno incrementará el desarrollo de sus cualidades físicas, para integrarlas con las áreas cognoscitiva, afectiva y psicomotriz.
En la quinta unidad, el alumno optimizará sus movimientos a través de la Educación Física para lograr un desarrollo y crecimiento sano.
d) Principales relaciones con materias antecedentes, paralelas y consecuentes.
Antecedentes:
Educación Estética y Artística IV, por su vinculación con la educación psicomotriz.
Educación Física IV, Física IlI, por la interacción de los fenómenos que intervienen en el movimiento del cuerpo humano.
Paralelas:
Actividades Estéticas y Artísticas V.
Biología IV, por la relación que mantiene con los temas de la nutrición y el medio ambiente.
Educación para la Salud, por su estrecha vinculación con la Anatomía, Fisiología e Higiene.
Química IlI porque contribuye a comprender mejor los intercambios químicos en el organismo.
Consecuentes:
Biología V, porque retoma los aspectos de la nutrición, el metabolismo y la contaminación para un análisis mas profundo.
Física IV, porque contribuirá a entender mejor los fenómenos biomecánicos del cuerpo humano.
Temas Selectos de Morfología y Fisiología, por su estrecha vinculación con la anatomía, fisiología e higiene.
Química IV, porque habrá experimentado en su organismo cambios producto de la bioquímica
Higiene Mental, le proporciona al alumno los elementos de análisis y reconocimiento de la conducta individual y grupal.2. P R E S E N T A C I Ó N
a) Ubicación de la materia en el plan de estudios.
La Educación Física V es una asignatura obligatoria, del núcleo Formativo-cultural, perteneciente al tronco común de quinto año de bachillerato
integrante del área de las Ciencias Biológicas y de la Salud.
b) Exposición de motivos y propósitos generales del curso.
El curso de Educación Física V forma parte de las materias del tronco común de quinto año del bachillerato, y permitirá que el alumno adquiera una
cultura física que se traduzca en la comprensión de la importancia que tiene la práctica del ejercicio físico y la recreación por medio de la práctica
deportiva en su ámbito de desarrollo dentro y fuera de su plantel.
Las inovaciones que presenta el programa son:
a). Se abandona la práctica de un adiestramiento deportivo para dar paso a una materia académica, lo cual permitirá al alumno una formación más
integral, dado que se buscará que aplique los conocimientos, habilidades, destrezas y experiencias adquiridas en esta materia, y otras relacionadas en
favor de su mejor desarrollo físico y por tanto social.
b). La secuencia de las unidades lo cual no implica un seguimiento lineal, ya que la quinta unidad deberá abordarse durante todo el curso y de manera
modular y a ella se integrarán los conocimientos y habilidades del resto de las unidades, de acuerdo al criterio del profesor, las condiciones del grupo y
de las instalaciones propias para el desarrollo de ellas.
Propósitos:
Durante el desarrollo del curso el alumno conocerá la importancia que tiene la educación física y en qué consiste; que conozca su estado físico corporal,
como impacta en él la nutrición, su higiene y el medio ambiente que lo rodea, el que adquiera y desarrolle armónicamente habilidades físicas para ser
creativo, que por medio de la actividad fisica adquiera un proceso de adaptación, que se conozca y que se acepte tal como es, y por último, que mediante
la práctica de los deportes básicos escolares pueda satisfacer su gusto, escogiendo el de su predilección para divertirse y recrearse sin que necesariamente
tenga que ser jugador de selección. Teniendo mucho cuidado en que no se repitan lo visto en el año anterior, esto es, darle al alumno los elementos
técnicos de los deportes para que participe más en el juego, técnicamente hablando.
Las estrategias de evaluación que miden estos aspectos del perfil, deberán considerar lo siguiente:
Será capaz de diseñar su propio programa de entrenamiento físico para desarrollado en su vida cotidiana.
Comprenderá mejor sus conocimientos de lenguajes y métodos y técnicas básicas inherentes a la materia de Educación Física, así como las reglas básicas
de la investigación de la misma.
Habrá adquirido consciencia de la importancia de preservar su salud física y mental, condición indispensable de su desarrollo personal y profesional.
Estará mas preparado en la investigación y en la experimentación educativa.
Desarrollará la conservación y fortalecimiento de la salud fisica y mental.
Contribuirá positivamente al desarrollo y crecimiento sano del alumno.
Destacará el valor que posee la actividad física y el ejercicio moderado y frecuente.
Favorecerá la autoestima en los alumnos cuando realizan actividad fisica.
Proporcionará el conocimiento teórico y práctico sobre las relaciones entre el ejercicio físico y la salud, que le capacite para la elaboración de su propio
programa de entrenam lento fisico.
Habrá adquirido una conciencia crítica en el alumno respecto de la relación del ejercicio fisico y la salud.c) Características del curso o enfoque disciplinario.
La Escuela Nacional Preparatoria, tiene como objetivo la formación integral y armónica del estudiante, por lo tanto la educación física es fundamental en
el nivel bachillerato, dada las necesidades psicofísicas de los alumnos. Por ello, debe fomentar los hábitos preventivos y conservadores de la salud y
desarrollar los aspectos determinantes de la personalidad, teniendo así un dominio cognoscitivo, psicomotor y afectivo que incide en la personalidad
individual y colectiva.
La Educación Física es la disciplina cuyos contenidos, actividades y ejercicios físicos se seleccionan para proporcionar al alumno los elementos
substanciales que le permitan obtener una mejor calidad de vida. La organización del contenido de esta asignatura se hizo tomando en cuenta lo anterior
y considerando las nociones básicas y principios integradores de la misma.
Debe destacarse que los nuevos laboratorios LACE y de creatividad podrán ser un importante apoyo en algunos temas del programa, dependiendo del
proyecto del profesor y en interrelación con las asignaturas del área de Ciencias naturales, se solicitará el acceso a ellos para el uso adecuado.
Propósitos:
En la primera unidad el alumno reconocerá la importancia que tiene la actividad física para obtener una buena salud. Asimismo tendrá la capacidad de
diseñar, conjuntamente con el profesor el programa de ejercicio físico más adecuado a sus necesidades y capacidades.
En la segunda unidad, el alumno podrá relacionar los conocimientos básicos de la nutrición con el rendimiento físico y la higiene
En la tercera unidad, el alumno manifestará su personalidad y sensibilidad por medio de la expresión corporal, recreación y actividad física, lo que
favorecerá a la comunicación en el medio social en el que se desenvuelve.
En la cuarta unidad, el alumno incrementará el desarrollo de sus cualidades fisicas, para integrarlas con las áreas cognoscitiva, afectiva y psicomotriz.
En la quinta unidad, el alumno optimizará sus movimientos a través de la Educación Física para lograr un desarrollo y crecimiento sano.
d) Principales relaciones con materias antecedentes, paralelas y consecuentes.
Antecedentes:
Educación Estética y Artística IV, por su vinculación con la educación psicomotriz.
Educación Física IV, Física III, por la interacción de los fenómenos que intervienen en el movimiento del cuerpo humano.
Paralelas:
Actividades Estéticas y Artísticas V.
Biología IV, por la relación que mantiene con los temas de la nutrición y el medio ambiente.
Educación para la Salud, por su estrecha vinculación con la Anatomía, Fisiología e Higiene.
Química III porque contribuye a comprender mejor los intercambios químicos en el organismo.
Consecuentes:
Biología V, porque retoma los aspectos de la nutrición, el metabolismo y la contaminación para un análisis mas profundo.
Física IV, porque contribuirá a entender mejor los fenómenos biomecánicos del cuerpo humano.
Temas Selectos de Morfología y Fisiología, por su estrecha vinculación con la anatomía, fisiología e higiene.
Química IV, porque habrá experimentado en su organismo cambios producto de la bioquímica
Higiene Mental, le proporciona al alumno los elementos de análisis y reconocimiento de la conducta individual y grupal.e) E s t r u c t u r a c i ó n l i s t a d a del p r o g r a m a .
Las Unidades s o n :
P r i m e r a U n i d a d : Inducción a la Educación Física y evaluación I1.
Segunda U n i d a d : Nociones generales de nutrición e higiene II.
T e r c e r a Unidad: Desarrollo armónico de las habilidades físicas para la creatividad li.
C u a r t a U n i d a d : Proceso de adaptación a la actividad física II.
Q u i n t a U n i d a d : Desarrollo deportivo li.3. C O N T E N I D O DEL P R O G R A M A
a) P r i m e r a Unidad: Inducción a la Educación Física y evaluación II.
b) Propósitos:
A través de la aplicación de instrumentos de evaluación se reconocerá el estado físico de los alumnos, para que mediante la elaboración y aplicación de
su propio programa, se obtenga la optimización y desarrollo de las actividades físicas y el aumento de la capacidad física.
CONTENIDO
DESCRIPCIÓN DELCONTENIDO E S T R A T E G I A S D I D A C T I C A S
02 Nociones específicas de la Antecedentes históricos y origen de ~ Se sugiere:(actividades de aprendizaje)
Educación Física. diferentes disciplinas o escuelas de Que el profesor exponga los puntos centrales
HORAS
Evaluación funcional,
elementos y componentes
Preparación física y lécnicas
de las disciplinas deportivas.
enseñanza deportivas impartidas
Escuela Nacional Preparatoria.
en la
Conocimiento de los elementos de la
evaluación funcional y su aplicación y
desarrollo.
Estado, capacidad y desempeño físico.
Fases del entrenamiento:
preparación física general, preparación
física especial, dosificación de las cargas
de trabajo.
Las técnicas de las disciplinas deportivas
como medios para la preparación física.
sobre la unidad.
Que el alumno realice una investigación
bibliográfica o de campo, rescatando los
aspectos históricos mas relevantes.
Con base en la estrategia anterior y guiados
por el profesor, los alumnos realizarán una
mesa redonda y confrontarán la información
con los demás para llegar a conclusiones.
Previa investigación de los protocolos de
evaluación, de las técnicas y procedimientos
de medición y manejo de instrumentos
conjuntamente con el profesor desarrollen el
propio programa.
El alumno diseñará y aplicará un programa de
entrenamiento, utilizando las disciplinas
deportivas como medios para el desarrollo de
la preparación física.
e) BibliografÍa:
8. Pila, Teleña, Educación física y deportiva. Madrid, España.
13. Ausubel E., Psicología educativa. Trillas.
15. Conn, E. I. y Strumpf, p. k., Bioquímica fundamental. México, Limusa, 1976.
8
13
15a) S e g u n d a U n i d a d : N o c i o n e s g e n e r a l e s de n u t r i c i ó n e h i g i e n e II.
b) Propósitos:
En esta unidad el alumno:
I. Aplicará los conocimientos sobre nutrición e higiene en el análisis de la relación entre la actividad física, el gasto energético y la recuperación
funcional.
2. Reforzará sus conocimientos sobre las medidas higiénicas y aplicará y respetará los reglamentos correspondiente.
HORAS
04
CONTENIDO
Relación del proceso
metabólico y la actividad
fisica.
Gasto energético.
Higiene aplicada a la
Educación física.
DESCRIPCIÓN DEL CONTENIDO
Dentro de este contenido se abordarán los
conceptos del: metabolismo: anabolismo y
catabolismo, encontrando la influencia de
la actividad física y deportiva del alumno.
Dentro de este contenido, el alunmo
conocerá el gasto energético dentro de la
actitud sedentaria de la vida cotidiana, de
la vida profesional y deportiva, así como la
transformación de los alimentos en fuente
de energía, el ejercicio como factor de
rendimiento al consumo de oxígeno.
Dentro de este tema, el alumno se
introducirá en la higiene, encontrando la.
repercusión que ésta tiene dentro de la
Educación Física. Tomando en cuenta los
sistemas: múscuio-esquelético, cardiorespiratorio y sistema nervioso.
ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS
(actividades de aprendizaje)
Se sugiere una exposición del profesor para
establecer los conocimientos fundamentales
del tema.
El alumno investigará, y con base en el
programa de Biología IV confrontará la!
información obtenida cola la repercusión e
influencia de la actividad física y deportiva
que ejerce en el organismo.
El alumno accederá a las fuentes de
información de diversa índole para que
seleccione las mejores fuentes de energía
para el consumo propio.
Realice en el salón de clase un cuademillo
para tener esta información siempre a la mano.
Profesor y alumno: se abocarán a buscar
especialistas e instituciones, que satisfagan las
inquietudes, incógnitas y necesidades, por
medio de conferencias, pláticas, visitas,
proyecciones de vídeo, que en ese momento
demande el alumno, la sociedad y la
institución.
BIBLIOGRAFÍA
1
19
20
21a) Tercera Unidad: Desarrollo armónico de las habilidades física. para la creatividad II.
b) Propósitos:
La expresión corporal, que en su forma organizada es multifacética, engloba la sensibilidad y la conciencia del individuo para expresarse a través de sus
actitudes, gestos y acciones cotidianas, lo que le permite comunicar-crea-compartir e interactuar con la sociedad en la que vive.
Incrementar, desarrollar y fortalecer las posibilidades de movimiento para contribuir a mejorar la expresión del ctlerpo humano.
HORAS
04
CONTENIDO
Movimiento lento.
DESCRIPCIÓN DEL CONTENIDO
En el desarrollo de esta unidad el
alumno realizará actividades de
expresión corporal, ESTRATEGIAS que
es un lenguaje a través del cual el ser
humano expresa sensaciones,
emociones, sentimientos y
pensamientos con su cuerpo, y que se
integra a otros lenguajes expresivos
como el habla, el dibujo y la escritura.
ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS
(actividades de aprendizaje)
Se sugiere que el alumno, bajo la supervisió~
del profesor:
-Participe en sesiones prácticas de expresión
corporal, en las cuales cada uno de ellos
exprese a través del movimiento; gestos,
actitudes, pensamiento, lo que imagina y siente
con determinados tipos de música.
-Representaciones de una obra de teatro
película o poesía utilizando el lenguaje del
movimiento y de la expresión gestual.
-Afirme su identidad para que sea capaz de
adaptarse a toda situación y nueva norma,
mediante la práctica de movi,nientos de
expresión corporal con música o cualquier otro
tipo de implemento.
BIBLIOGRAFÍA
2
3
4
17
21
c) Bibliografia:
2. Gunter, Baumler y Claus, Schneider, Biomecánina deportiva, fundamentos para el estudio y lapráctica. Ediciones Roca, 1989.
3. Guytón, A., C. Dr. Fisiología humana, hlteramericana, 6a. edición.
4. Hegedus, Jorge, de Enciclopedia de la musiealización deportiva. Stadium. I a. de. 1977.
17. Fuccie Di Sergio Benigni Mario. Mccánica del aparato locomotor aplicada al condicionamiento mttscular. Italia, Escuela Deportiva.
21. Maslow, A., La amplitud potencial de la mauraleza humana. México, Trillas, 1988.a) C u a r t a U n i d a d : Proceso de adaptación a la actividad física II.
b) Propósitos:
Desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas
sociales.
HORAS
5
CONTENIDO DESCRIPCIÓN DEL CONTENIDO
Adecuación física específica. En esta unidad se pretende llegar a la
conceptualización de:
Adecuación física específica (AFE).
Carga, volumen e intensidad.
Principios de carga de t r a b j o físico.
Medios y métodos de entrenamiento
deportivo o práctica deportiva.
Dosificación de cargas.
Contribuirá al desarrollo de la educación]
física. y deportiva personal.
c) Bibliografía:
3. Guytón, A. C. Dr., Fisiología humana. Interamericana, 6a. edición.
6. Morales Córdoba, Jesús, Educaciónfísica escolar. Gobierno del Estado de Veracruz.
ESTRATEGIAS D I D A C T I C A S
(actividades de aprendizaje)
Bajo la supervisión del profesor, el alumno
realizará las actividades siguiente:
Trabajos en circuito para el desarrollo de las
cualidades fisicas.
Ejercicios específicos de cada cualidad física.
individual y grupal.
Ejercicios específicos de cada cualidad: física
por separado y global.
Sistema de carreras por intervalos y fartlek.
Videos e investigación documental, con la
finalidad de que los alumno reafirmen los
ejercicios realizados anteriormente.
7. Nikerson, R., Enseñar apensar. Barcelona, Paidos, 1987.
23. Rasch, P. J. y Burke R. K., Kinesiologíay anatomía aplicada. Ciencias del Movimiento Humano A, 4a. Edición.
3
6
7
23a) Q u i n t a Unidad: Formación deportiva II.
b) Propósitos:
Reforzar el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes básicos para mejorar la calidad del movimlento y perfeccionar su ejecución
HORAS CONTENIDO DESCRIPCIÓN DEL CONTENIDO ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS BIBLIOGRAFÍA
(actividades de aprendizaje)
15 Atletismo. en
Basquetbol.
Fútbol Asociación.
Gimnasia.
Natación.
Voleibol.
Aplicación del reglamento
situaciones de juego.
Perfeccionamiento de los fundamentos
técnicos anteriores y aplicación de las
segunda parte de los mismos.
Prevención y tratamiento de lesiones
durante la práctica deportiva.
Primeros auxilios.
Organización y administración de la
práctica deportiva.
En esta unidad el alumno, con la conducción
adecuada del profesor:
Hará el uso correcto del material didáctico, de
preferencia de los deportes básicos
Realizará investigaciones bibliográficas y de
campo para ampliar más sus conocimientos
sobre las tácticas de los deportes básicos de su
predilección.
Se efectuarán actividades demostrativas donde
aprecie la complejidad del deporte en su
práctica.
Participará en técnicas grupales para analizar
las características, los fundamentos y el'
reglamento de los deporte básicos.
Participará en la organización y práctica de
torneos internos para dominar las técnicas
fundamentales de su deporte favorito.
Profesor y alumnos diseñarán un programa
para abordar temas sobre lesiones deportivas y
nociones de primeros auxilio.
5
8
9
10
11
12
20
c) Bibliografia:
5. Mcardle, W. D., Katch F. Y. y Katch V. L., Fisiología del ejercicio, energía, nutrición y rendimiento humano. Madrid, Alianza editorial S. A. 1990.
8. Pila Teleña Educación fisica y deportiva. Madrid, España.
9. Reglamento Deportivo actualizado de Basquetbol de la Federación Internacional de Basquetbol.
10. Reglamento Deportivo actualizado de Fútbol de la Federación Internacional de Fútbol.
11. Reglamento Deportivo actualizado de La Federación Internacional de Natación.
12. Reglamento Deportivo actualizado de la Federación Internacional de Voleibol.
20. Holum, J. R.,principios de fisicoquímica, química orgánica y bioquímica. México, Lim usa, 1990.4. BIBLIOGRAFÍA GENERAL
Básica:
1. Gollnick, P.D., Astrand P. O. y Jarmansen, L., Esfiterzo físico y fatiga. México D.F., IPN Esc. Sup. Med. Sec. Graduados, Depto. Ciencias
Filosóficas, 1984.
2. Gunter, Baumler y Claus, Schneider, Biomecánina deportiva. Fundamentos para el Estudio y la Práctica. Ediciones Roca, 1989.
3. Gu2r~ón, A. C. Dr., Fisiología humana. Interamericana, 6a. edición.
4. Hegedus, Jorge de, Enciclopedia de la musicalización deportiva. Stadium. la. de. 1977.
5. Mcardle, W. D., Katch F. Y. y Katch V. L., Fisiología del ejercicio. Energía, Nutrición y Rendimiento Itumcmo, Alianza editorial S. A. Madrid ! 990.
6. Morales Córdoba, Jesús, Educaciónfisica escolar. Gobierno del Estado de Veracruz.
7. Nikerson R., Enseñar apensar. Barcelona, Paidos, 1987.
8. Pila, Teleña, Educaciónfisicay deportiva. Madrid, España.
9. Reglamento Deportivo actualizado de Basquetbol de la Federación Internacional de Basquetbol.
10. Reglamento Deportivo actualizado de Fútbol de la Federación Internacional de Fútbol.
! 1. Reglamento Deportivo actualizado de La Federación Internacional de Natación.
12. Reglamento Deportivo actualizado de la Federación Internacional de Voleibol.
Complementaria:
13. Ausubel, E., Psicología educativa. Trillas.
14. Carter J. E. L. Dr.. Kinanthropetry notes Deprtament of Physiol Education, San Diego State University, Septiembre de 1982.
i5. Conn, E. I. y Strumpf, p. k., Bioquímicafundamental. México, Limusa, 1976.
16. Faure, Edgar, Desarrollo del sistema. 6 e.
17. Fuccie, Di Sergio Benigni Mario, Mecanica del aparato locomotor aplicada al condicionamiento muscular. Italia, Escuela Deportiva.
18. Gardner, E. Gray D. J. y Orahilly R., Anatomía. Salvat Editores, 2a de. 1971.
19. Gold, M. Procesos energéticos de la vida. fotosóltesis. Tril las 1983.
20. Holum, J. R., Prhlcipios de fisicoquímica, química orgánica y bioquímica. México, Limusa, 1990.
21. Maslow A. La amplitudpotencial de la naturaleza humana. México D.F., Trillas 1988.
22. Piaget J. La equilibración de las estrncturas coognoscitivas. Madrid, Siglo XXI, 1978.
23. Rasch, P. J. y Burke, R. K., Kinesiología y anatomía aplicada. Ciencias del Movimiento Humano. A. 4a. Edición.
24. Skiner, B. F., La tecnología de la enseñanza. Barcelona España, Labor, 1970.
25. Programa de Actividades del Departamento de Actividades Deportivas y Recreativas de la ENP 1990, 91 y 92.5. P R O P U E S T A G E N E R A L DE E V A L U A C I Ó N
a) Actividades o factores.
El alumno en su tránsito por este grado demostrará su capacidad de acción, su mayor coordinación motriz, su madurez musculo-esquelética, su capacidad
de análisis e interpretación de la información adquirida mediante la aplicación de dichos conocimientos a la acción concreta. Estas actividades se sugiere
que sean evaluadas de manera individual y por equipos durante todo el desarrollo de las cinco unidades, así como un ejercicio permanente de la
planeación del curso.
Sugerencias de actividades a evaluar:
a) Exámenes teóricos: individuales y por equipo.
b) Exámenes prácticos: individuales y por equipo.
c) Trabajo de investigación (experiencial o bibliográfico)
d) Ejercicios en clase.
b) Carácter de la actividad.
a) Exámenes teóricos y prácticos individuales.
b) Trabajo individual y por equipos.
c) Trabajo de investigación individual o en equipos.
d) Ejercicios en clase individual, en equipo o grupal.
c) Periodicidad.
a) Exámenes teóricos y prácticos cada vez que el profesor termine una actividad en función de la cantidad de información que el alumno haya manejado.
b) Trabajo de investigación constante durante la unidad, dentro y fuera de la clase.
c) Tareas fuera de clase permanentemente durante la unidad.
d) Porcentaje sobre la calificación sugerido.
El profesor al iniciar el curso establecerá el ptmtaje que a cada unidad de las actividades le será otorgado para obtener
a) En la aplicación práctica 50%.
b) En la aplicación teórica 50%.
6. P E R F I L DEL A L U M N O E G R E S A D O DE LA A S I G N A T U R A
La asignatura de Educación Física I1, contribuye a la construcción del perfil general del egresado de la siguiente manera, que el alumno:
Adquiera conocimientos históricamente hablando, sobre las disciplinas deportivas impartidas en la Escuela Nacional Preparatoria; habiendo adquirido
una identidad con su institución.Adquiera los conocimientos que lo lleven a aplicar correctamente los elementos de la evaluación funcional, conociendo su estado, desempeño y
capacidad física.
Utilice las enseñanzas adquiridas para que aplique debidamente una preparación fisica general y especial; así como la dosificación correcta de las cargas
de trabajo que se demande.
Incremente mejor sus conocimientos biológico sobre el metabolismo y la influencia de este en el ejercicio físico, de cómo el gasto energético repercute
en actitud sedentaria y la diferencia con una actitud deportiva, entenderá que tan importante es la transformación de los alimentos como fuente de
energía.
Conocerá mejor la repercusión que tiene una adecuada higiene deportiva, personal y familiar.
Será capaz de expresarse corporalmente logrando con esto un lenguaje que puede ser o no deportivo.
Aplicará correctamente los conceptos de una adecuación fisica especial; la aplicación correcta en las cargas, volumen e intensidad en el trabajo físico
basándose en sus principios.
Aplicará los medios y los métodos del entrenamiento deportivo, lo que lo llevará a diseñar su propio programa de entrenamiento.
Adquiera un mejor conocimiento de los elementos técnicos de la ofensiva y la defensiva de los deportes básicos; así como sus reglas en situaciones de
juego; además de tener los conocimientos elementales para tratar las lesiones durante la práctica deportiva.
7. P E R F I L DEL D O C E N T E
Características profesionales y académicas que deben reunir los profesores de la asignatura.
El curso deberá ser impartido por profesores que tengan como mínimo el título de licenciatura o profesor en la carrera de Educación física.
Los profesores deben cumplir con lo establecido en el Estatuto de Personal Académico (EPA) y en el Sistema de Desarrollo del Personal Académico de
la Escuela Nacional Preparatoria (SIDEPA). Participar permanentemente en los programas de formación y actualización de la disciplina, que la Escuela
Nacional Preparatoria pone a su disposició

Historia de la Educación Física *Linea del tiempo*